(報告)5月交流会を行いました

5月交流会 テーマ「ストレッチ~心と体をほぐそう~」を行い13名が参加されました。
日時 5月18日(土)13:30~15:30
場所 西予市ジオキッチン
講師 一色眞由美先生
普段あまり意識していない呼吸、身体を動かすことを意識しながら、自分の体に向き合い職場や自宅で行えるストレッチについて教えていただきました。
声と体を使っての表現では、大きな声を出すことで、息をしっかり吐き出すことにつながり、深い呼吸ができることも体験しました。
感想
・呼吸法やリラックス方を知ることができ、家でもやってみたい。
・仕事で疲れた体が、今日のストレッチでスッキリした。
・身体を動かして気分転換になった。
呼吸に意識を向ける大切さを体感しました。感情コントロールや精神の安定につなげるなど、今後の生活に活かしていければと思います。